Dein Body - deine Vision - gemeinsam zum Ziel!
Bereit für eine Veränderung? Dann bist du bereit für eine individuelle, persönliche Ernährungsberatung. Ich begleite dich zu deinem ganz persönlichen Wohlfühlgewicht!
HCG-Stoffwechselkur
Die HCG-Stoffwechselkur besteht aus 3 Phasen.
in der 1. Phase starten wir mit der Vorbereitungsphase, den sogenannten Ladetagen.
Anschliessend beginnt die 2. Phase, das Herzstück der Stoffwechselkur, die sogenannte strenge Diätphase. In dieser Phase gehen wir 21 Tage, respektive 30 Tage lang den lästigen Pfunden an den Speck. Wenn Du das Prinzip der strengen Phase verstanden hast und Du dich an die goldenen Regeln hältst, wird dich dein Körper mit Sicherheit belohnen.
✓ Nimm 500-700 Kalorien zu dir Das klingt hart. Mit der erlaubten Lebensmittel-Liste, wirst Du aber merken, dass keinerlei Probleme auftreten. Der Push-it Spray hilft dir dabei.
✓ Kein Zucker: Zucker lässt deinen Insulin-Spiegel ansteigen. Dadurch wird dein Appetit angeregt und Du wirst vermehrt Hunger verspüren. Um das zu vermeiden, empfehlen wir Dir auf Erythritol oder Sucralose umzusteigen. Auch zuckerfreie Kaugummis sind kontraproduktiv. Durch das Kauen, wird der Magen angeregt.
✓ Kein Alkohol Besonders in der Stoffwechselkur, wird vom Alkohol dringend abgeraten. Bitte halte dich dran, denn das könnte böse Überraschungen auf deiner Waage geben, denn Alkohol stoppt die Fettverbrennung.
✓ Viel trinken Trinke mindestens 1,5 bis 2 Liter am Tag. Viel trinken spült deinen Körper gut durch und hält die Verdauung auf Trab. Interessant: Oft kann der Körper nicht zwischen Hunger und Durst unterscheiden.
✓ Vermeide Kohlenhydrate: Leere Kohlenhydrate lassen deinen Insulinspiegel schnell ansteigen und schnell sinken. Kohlenhydrate können mit dafür verantwortlich sein, dass lästige Wassereinlagerungen entstehen.
✓ Kein Fett In der strengen Phase der Stoffwechselkur verzichtest Du auf fetthaltige Lebensmittel. Diese haben einen zu hohen Kalorienwert und deine 500-700 Kalorien werden zu schnell überschritten.
Die 3. Phase ist die Stabilisierungsphase. Jetzt ist es wichtig, in dieser Phase langsam die Kalorien zu erhöhen und deinen Essensrhythmus zu finden. Deine gewohnten 500-700 Kalorien aus der Diätphase werden schrittweise erhöht auf 800 - 1000 Kalorien. Die Nahrungsergänzungsmittel werden weiterhin genommen. Detaillierte Infos erhältst du dann persönlich.
Wie weiter nach der Stoffwechselkur? Die Erhaltung Deine Stoffwechselkur ist abgeschlossen und du suchst einen Weg, nachhaltig dein Gewicht zu halten. Ab jetzt fängt der spannende Teil an. Denn die schlanke Linie möchtest Du natürlich behalten. Eine Möglichkeit wäre mit einer Low-Carb Ernährung weiter zu machen.
Metabolic-Typing
Entscheide dich für deinen Körper und gib ihm, was er wirklich braucht! Fühle dich fit, gesund und voller Energie und reduziere den Fettanteil schnell und gezielt. Metabolic-Typing ist keine klassische Diät, sondern eine alternativmedizinische Lehre vom individuellen Stoffwechseltypen. Jeder Mensch besitzt seinen eigenen Stoffwechseltyp, der entsprechend einen unterschiedlichen Bedarf an Eiweiss, Fett und Kohlenhydraten hat. Auf Basis dieser Typisierung erfährst Du, welche Nahrungsmittel und Nährstoffe für Dich die Besten sind.
Die Klassifizierung kennt mehrere Stoffwechseltypen. Diese ergeben sich aus Ungleichgewichten des autonomen Nervensystems ("Parasympathikus-Typ", "Sympathikus-Typ"), oder aus Unterschieden im Energiestoffwechsel (Verbrennungssystem) der Körperzellen ("Betatyp", "Glykotyp").
Durch eine typgerechte Ernährung können folgende Ziele gefördert werden:
- Du erfährst deinen aktuellen Ernährungs- und Drüsentyp
- Du fühlst dich voller Energie und stärkst dein Immunsystem
- Reduzieren gezielt und schnell den Fettanteil und erhöhen deinen Muskelanteil
- Geniesse Nahrungsmittel, welche deinen Körper im Aufbau, Regeneration und im täglichen Leben maximal unterstützt
- Fördere deine Gesundheit, insbesondere bei ernährungsbedingten chronischen Erkrankungen
- optimieren deineLeistungsfähigkeit und Vitalität
- und vieles mehr
Durch Metabolic-Typing wird dein individueller Bedarf an Eiweissen, Kohlenhydraten und Fetten ermittelt. Es ist wichtig diesen Bedarf zu kennen, denn nicht jeder Mensch verstoffwechselt Nahrung gleich gut. Berücksichtigst du in deinen Mahlzeiten die für dich individuell-bestimmten Anteile an Eiweissen, Kohlenhydraten und Fetten, verbesserst du deine Stoffwechselaktivität. Ich unterstütze dich dabei, deinem Körper das zu geben, was für ihn richtig ist.
Im Metabolic-Typing arbeite ich mit dem sogenannten Armlängen-Reflex sowie dem Testgerät EVA 3000 (Ernährungs-Verträglichkeits-Analyse). Der Armlängen-Reflex ist eine besondere Form der kinesiologischen Testung.
In der Beratung erhältst du ausführliche Informationen über:
- BIA-Messung (wissenschaftliche Auswertung deiner Körperzusammenstellung)
- die Besonderheiten deines Stoffwechseltyps
- Nahrungsmittel die für deinen Stoffwechseltyp am besten sind
- Nahrungsmittel die deine Stoffwechselaktivität hemmen und die Energie rauben
- die für dich optimale Zusammenstellung deiner Mahlzeiten, deines aktuellen Zellschutzes und aktuelle Zellversorgung in deinem Körper
- abgestimmt Rezepte
- Einkaufsliste mit Nahrungs-/Lebensmittel und detaillierte Anleitung (persönliches Handbuch)
30 Minuten vor der BIA-Messung verzichtest du bitte auf Essen, koffein- sowie teeinhaltige Lebensmittel. Alkohol, Zigaretten, und Süssigkeiten. Die Messung sollte in einem entspannten Zustand erfolgen. Vor der Messung, Blase leeren.
ACHTUNG: Bei B12-, Eisen-Infusionen etc. , Blutabnahmen, Zahnarzt etc. 3 Tage, bei Impfungen 7 Tage Pause vor der Messung. Bei ärztlichen Untersuchungen wie Dentalhygienikerin, Vorsorgeuntersuchungen etc. (ohne Spritze) 1 Tag Pause bis zur Messung! Bei starker Erkältung, Fieber etc. bitte den Termin absagen, da dies die Messung beeinträchtigen kann.
Kontraindikation BIA-Messung: Personen mit einem Herzschrittmacher/künstlicher Herzklappe oder schwangere Personen rate ich von einer BIA-Messung ab.
Detaillierte Infos Metabolic-Typing
Anamnese MT und HCG bitte ausgefüllt vorgängig zusenden
Selbsteinschätzung MT bitte ausgefüllt vorgängig zusenden
Variante 1, HCG-Stoffwechselkur
Preise: 300.-* (150.-/220.-* HCG-Stoffwechselkur inkl. NEM, 150.- Beratung inkl. 1 BIA-Messung sowie WhatsApp-Support)
- 1. Termin: HCG-Stoffwechselkur für 30/60 Tage inkl. Proteinshake, Flohsamenschalen und NEM (MSM, OPC Vitamine/Mineralstoffe, Omega)
- BIA-Messung inkl. Erklärung
- Erklärung des Programms inkl. Anleitungsbüchlein
- 2. Termin: Abschlussgespräch (falls nochmals 1 BIA-Messung erwünscht wird plus 45.-)
Bei unausgewogener Ernährung empfehle ich 2 - 3 Wochen vor der Kur und in der Stabilisationsphase NEM (OPC, Multivitamin, Mineralstoffe, MSM, Omega 3)einzunehmen. Auf Wunsch kann ich dir diese bestellen. Kosten zusätzlich ca. 100.- (Verrechnung 1:1)
* der Preis kann varieren je nach Zollkosten, DHL, Preiserhöhungen
Die 1. persönliche Beratung dauert ca. 60 Minuten, das Abschlussgespräch ca. 30 Minuten. Benötigst du eine längere persönliche Begleitung, wird diese nach Zeitaufwand (120.-/Std.) verrechnet.
Variante 2, Metabolic-Typing
Preise: 300.- inkl. 2 persönliche Termine sowie WhatsApp-Support
- 1. Termin: komplette Austestung inkl. BIA-Messung und EVA-Messung sowie erste Empfehlung
- 2. Termin: nach ca. 1 - 2 Wochen, Besprechung der Testresultate inkl. detaillierter Ernährungs- und Sportempfehlung
Jede persönliche Beratung dauert ca. 45 - 60 Minuten. Benötigst du eine längere persönliche Begleitung, wird diese nach Zeitaufwand verrechnet.
